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冬天怎么坐月子 冬天生孩子月子怎么坐
2022-09-15

坐月子在夏天都说不能捂,那么冬天呢,冬天应该怎么坐月子比较好呢,冬天的月子和夏天又有什么区别呢。经历十月怀胎,初为人母,喜悦是无语言表的,但接踵而来的是坐月子的各种痛苦,遇到讲究多的婆婆,会让自己更加的无奈。八宝网小编为大家分享冬天坐月子的方法。

冬天产妇如何坐月子

室内环境要温暖

冬季坐月子要防寒防冻。冬天身体温度会比夏天低,所以坐月子在室内的温度要达到20℃~ 25℃之间,太低妈妈和宝宝容易感冒,太高不利于妈妈身体的恢复。但室内空气还是要保持新鲜,妈妈分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。宝宝出生后,生长发育很快,不仅需要充分的营养,也需要新鲜的空气。

个人卫生要注意

要勤换衣物,勤洗澡,保持皮肤清洁。顺产的妈妈产后24小时就可以擦浴,一周后可以淋浴,剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴,不管是那种分娩方式产后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡时间不能超过10分钟,温度控制在36℃左右,洗后将身体擦干,然后用吹风机把头发吹干。

妈妈营养要均衡

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,促进身体迅速恢复及保证乳量充足。生冷寒凉辛辣食物要忌吃。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。辛辣食物会导致上火,严重会引起便秘,宝宝吃母乳也会受到影响。

劳逸结合要注意

产后需要适当的运动。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。所以说“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月。月子里妈妈睡眠应保证每天10小时,有助于乳汁分泌。妈妈还要放松心情,赶走产后抑郁。产后尽早地活动,恢复自己原有的兴趣。

冬季坐月子,虽然少了夏季的炎热,但冬季的寒冷是必不可少的,所以一定要注意保暖,妈妈们坐月子时要穿宽松舒适的衣物,科学的坐月子,远离月子病!